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खाने खाना के बाद के 6 स्वास्थ्यकर नियम | Never Ignore 6 Rules Just after Eating

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भोजन के तुरन्त बाद ठंडा पानी न पिए :-वैसे तो भोजन के उपरांत पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है पर आवश्यकता पड़ने पर बीच में थोड़ा कम तापमान वाला पानी पि सकते है ठंडा पानी तो बिलकुल नही पीना चाहिए क्योकि खाना खाने के बाद शरीर का तापमान अधिक होता है यदि हम ठंडा पानी पियेंगे तो वः हमारे शरीर को नुकसान पहुचाएगा शरीर के लिए वैसे गुनगुना या गर्म पानी ही लाभप्रद होता है इससे हमारे शरीर के बुरे टॉक्सिन पेशाब के जरिये बाहर निकल जाते है और हमे जाने अनजाने कितनी बीमारियों से दूर रखते है पानी भोजन के एक घण्टे बाद ही पीना चाहिए

भोजन के तुरन्त बाद ही धूम्रपान ही करे :-बहुत से लोग खाना खत्म करने के तुरन्त बाद सिगरेट सुलगा लेते है खाना खाने के तुरन्त बाद ही धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है खाने के बाद एक सिगरेट दिन भर की 10 सिगरेट के बराबर नुकसान पहुचाती है

भोजन के बाद फल न खाये ;-कुछ लोगो को भोजन के बाद फल खाने की आदत होती है इससे पेट में वायु बनती है फल को भोजन करने से एक गहनता पहले या दो घण्टे के बाद कहना चाहिए

भोजन के तुरन्त बाद चाय न पिए :-चाय की पत्ती में अम्ल की मात्रा अधिक होती है जिससे भोजन में उपस्थित प्रोटीन सख्त हो जाता है और पाचन कठिन हो जाता है अत भोजन के बाद चाय कदापि नही पीनी चाहिए

भोजन के तुरन्त बाद सोना नही चाहिए :-खाने के तुरन्त बाद सोने से खाना सही ठंग से नही पचता है तुरन्त सोने से गेस की समस्या पैदा होती है रात्रि भोजन और सोने के बीच 2  से 3 घण्टे का गैप होना चाहिए

भोजन के तुरन्त बाद स्नान न करे :-इससे टांगो हाथो और शरीर में खून का परवाह बाद जाता है और पेट के आस-पास यह कम हो जाता है जो हमारे स्वास्थ्य और पाचन तन्त्र को हानि पहुचता है

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